مقالات

دسته بندی:

سبک زندگی

14 ترفند هوشمندانه برای تحمل شرایط سخت ، قسمت سوم
در همین ابتدا توجه‌تان را به گوشه‌ای از سرگذشت پرماجرای یک روان‌شناس بالینیجلب می‌کنیم که اتفاقات ناگواری را در زندگی متحمل شده است. «هیبِرت» که سر ...
1396/11/02 12:32:28 ب.ظ 216
14 ترفند هوشمندانه برای تحمل شرایط سخت ، قسمت دوم
در همین ابتدا توجه‌تان را به گوشه‌ای از سرگذشت پرماجرای یک روان‌شناس بالینی جلب می‌کنیم که اتفاقات ناگواری را در زندگی متحمل شده است. «هیبِرت» که ...
1396/11/02 12:26:00 ب.ظ 214
14 ترفند هوشمندانه برای تحمل شرایط سخت ، قسمت اول
در همین ابتدا توجه‌تان را به گوشه‌ای از سرگذشت پرماجرای یک روان‌شناس بالینیجلب می‌کنیم که اتفاقات ناگواری را در زندگی متحمل شده است. «هیبِرت» که سر ...
1396/11/02 11:59:33 ق.ظ 284
صمیمیت واقعی
صمیمیت واقعی چیست؟ صمیمیت را می توان بطور خلاصه این چنین تعریف کرد : صمیمیت واقعی، فرایندی تعاملی است که از چندین مولفه مربوط به هم تشکیل شده است ...
1396/10/10 02:16:18 ب.ظ 201
برای ایجاد رضایت در زندگی زناشویی چه کنیم ؟ (2)
تعداد زیادی از زوج ها در تلاش هستند تا به هر طریقی که می شود شادی، خوشی و رضایت مندی را در زندگی مشترکشان بیدار نگه دارند. عوامل بسیار زیادی وجود د ...
1396/08/20 11:16:05 ق.ظ 202
برای ایجاد رضایت در زندگی زناشویی چه کنیم ؟ (1)
تعداد زیادی از زوج ها در تلاش هستند تا به هر طریقی که می شود شادی، خوشی و رضایت مندی را در زندگی مشترکشان بیدار نگه دارند. عوامل بسیار زیادی وجود د ...
1396/08/20 11:10:01 ق.ظ 192
آماده‌اید تا رویاهای خود را دنبال کنید؟
به گذشته خود نگاه کنید و از آن درس بگیرید: ما به پنج دستاورد گذشته خود فکر کنید و آنها را به یاد آورید. یاد احساسات خوب و پیروزی‌ها، اعتماد به نفس ...
1396/06/19 10:17:45 ق.ظ 265
برنامه ریزی
اگر شک دارید و احساس می‌‌کنید برای داشتن یک زندگی شاد حتماً نباید برنامه‌ریزی داشته باشید بهتر است آن را امتحان کنید. مطالعات پانزده ساله بیش از ۳۵ ...
1396/06/19 10:05:39 ق.ظ 255
نگرانی خوب
همان طور که می‌دانیم، نگرانی باعث به وجود آمدن استرس می‌شود و استرس نیز خطری جدّی برای سلامتی ماست. نگرانی می‌تواند فشار خون را افزایش دهد، باعث بی ...
1395/10/27 04:46:38 ب.ظ 543
شوخی و شوخ طبعی
شوخی می‌تواند حقایق را روشن سازد، در تفکرات محدود شکاف اندازد و جلال و جبروت فردی را بشکند. شوخی نشان می‌دهد که ما نمی‌ترسیم.
1395/10/26 01:14:58 ب.ظ 529
چگونه تصمیم‌ گیری کنیم؟
حتماً در زندگی شما مواقعی پیش آمده است که به هنگام تصمیم‌گیری دچار تردید شده باشید و به خود گفته باشید از کجا مطمئن باشم که این تصمیم درست است.
1395/10/11 11:52:32 ق.ظ 507
صداقت روانی
«صداقت» مستلزم یادگیری چگونگی بیان آزادانه افکار و تمایلات درونی، از طریق کنار گذاشتن تمام محظورات اخلاقی و سازوکارهای دفاعی روان‌شناختی است. و بر ...
1395/10/06 10:55:57 ب.ظ 574
رابطه بین سبک زندگی و بیماری‌های جسمی
درصورت انتخاب شیوه و سبک زندگی مناسب که موجب ارتقای سلامت شود، مرگ و میرهای ناشی از این عوامل، تا اندازه‌ای چشمگیر کاهش خواهد یافت. بیماری‌های روان ...
1395/10/05 01:14:13 ب.ظ 674
چگونه بهتر تصمیم‌گیری کنیم؟
تصمیم‌های خوب توسط «مغز و قلب» گرفته می‌شوند. ما معمولاً موقعی تصمیم‌های بهتری می‌گیریم که از ذهن خودآگاه و ناخودآگاهمان توأماً استفاده کنیم.
1395/10/01 09:56:10 ب.ظ 554
مهار اشتغالات ذهنی
به راستی چه کسی می‌تواند بگوید ذهنش به چیزی مشغول نیست. همه ما در تمام طول روز، علی‌رغم فعالیت‌های بدنی و کار فکری، مشغولیت‌های ذهنی خاص خود را دار ...
1395/09/25 11:56:56 ق.ظ 595
5 راه برای خانه تکانی مغز
بهار فصل بیدارشدن و تجدید حیات طبیعت است. انسان‌ها نیز معمولاً با الهام از این امر به «خانه تکانی» خانه‌هایشان می‌پردازند تا همه چیز تازه‌تر و تمیز ...
1395/09/23 01:41:30 ب.ظ 586
زندگی در خوابگاه و تغییر شیوه های زیستی و نگرشی
حس بزرگ شدن، استقلال و شور جوانی در این دوره ظهور و بروز پیدا می کند و آن را برای خیلی ها به شیرین ترین دوران زندگی تبدیل می کند، بویژه برای کسانی ...
1395/09/17 11:07:45 ق.ظ 565
چگونه با مشکلات زندگی دانشجویی کنار بیاییم؟
من برای کنارآمدن با زندگی دانشجویی لحظات سختی را پشت سر می گذارم. دلم برای خانواده، دوستان و خانه تنگ شده است. مهمتر از همه فکر می کنم از نظر اجتما ...
1395/09/17 10:32:03 ق.ظ 581
مقابله با بی خوابی
بی خوابی یکی از مسائلی است که ممکن است بـاعـث بـروز اخـتـلال در زنـدگـی فرد و بازداشتن وی از انجـام بهینه فعالیت ها گردد. یک خواب خوب و بـه انـدازه ...
1395/08/11 04:48:15 ب.ظ 639
نگران نباش! مقابله با نگرانی
میزان استرس در افراد مختلف، متفاوت است. ممکن است موقعیتی که برای فردی بسیار نگران کننده است برای دیگری اصلا استرس زا نباشد و برعکس. به عنوان مثال، ...
1395/08/11 04:45:57 ب.ظ 679
پرورش یک ذهن آشفته
پرورش تمرکز، یک مهارت است. پرتاب توپ بسکتبال به طرف حلقه ، تایپ کردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند. یادگیری یک مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست ...
1395/08/02 09:31:45 ق.ظ 672
ذهنيت علمي را در زندگي روزمره خود جاري كنيم
وقتي ياد مي‌گيريم تفكر علمي را در زندگي خود جاري كنيم، بيشتر به مستندات و شواهد دقت مي‌كنيم، كمتر پيش‌داوري مي‌كنيم، به حقيقت احترام مي‌گذاريم، افك ...
1395/07/14 03:36:48 ب.ظ 653
آيا براي ازدواج آمادگي داريد؟
ازدواج يكي از مهم‌ترين و اثرگذارترين انتخاب‌هاي انسان در طول زندگي است. انتخابي كه اثرات مثبت و منفي آن نه‌تنها طرفين ازدواج و خانواده‌هايشان، بلكه ...
1395/07/14 03:28:05 ب.ظ 660
به مناسبت روز جهاني مبارزه با اعتياد
مواد اعتيادآور (مخدر) چيست؟ هرچيزي به غير از غذا، كه به منظور تغيير عملكرد بدن و روان استفاده شود ماده اعتيادآور يا مخدر نام دارد. از آنجا كه همه ...
1395/07/14 03:20:46 ب.ظ 626
تاب‌آوری
تاب‌آوری به توانایی مقابله و سازگاری با عوامل تنش‌زا اطلاق می‌شود؛ که بیش از آنکه ویژگی شخصیتی باشد، مهارتی است که با تمرین قابل دستیابی و ارتقاست. ...
1395/07/14 02:38:42 ب.ظ 685
نقش تفكر در شكل‌گيري اضطراب
وقتي مضطرب مي‌شويم، كنترل خود را از دست مي‌دهيم و شايد رفتارهايي داشته باشيم كه براي خودمان و ديگران عجيب و غيرمفيد بنمايد. براي آنكه اضطراب خود را ...
1395/07/14 02:32:33 ب.ظ 696
خطر را جدي بگيريم ...
 بالا رفتن احتمال اعتياد به مصرف سيگار؛ تحقيقات نشان داده‌اند كساني كه در نوجواني يا جواني به‌طور مرتب سيگار مي‌كشند، مصرف آن را در دوران بزرگسالي ...
1395/07/14 02:14:44 ب.ظ 841
آرامش عضلاني با يك تمرين ساده
سیستم عصبی شما قبل از اینکه آرامش‌آموزی را به¬طور نظام¬مند یاد بگیرید، درک چگونگی عملکرد سیستم عصبی از اهمیت بسزایی برخوردار است. دقیق¬تر اینکه ش ...
1395/07/14 02:06:17 ب.ظ 660
منتظر بهترين نمان
ريشه يكي از اين پاداش‌ها در كمال‌گرايي ماست. كمال‌گرايي اين پيام را به ما تحميل مي‌كند كه بايد در هر كاري كه آغاز مي‌كني بهترين باشي. اين پيام به آ ...
1395/07/14 01:49:56 ب.ظ 659
پذیرش بلاتکلیفی خوب است یا بد؟
بنابراین بلاتکلیفی در ذات خود به نگرانی نمي‌انجامد. اما اگر بخواهيد حتماً در حوزه¬های خاصی از زندگی¬ (مثل سلامتی، روابط یا شغل) هیچ عامل تهديد آميز ...
1395/07/14 01:37:29 ب.ظ 664
اصول مدیریت خشم (قسمت دوم)
با عصبانیت راه ​می​روید، فریاد می​کشید و همه چیز را پرتاب می​کنید. در خانه و محل کار خشونت نشان می­دهید، با دیگران دعوا می کنید. دیگران را تحقیر می ...
1395/06/19 10:05:33 ب.ظ 651
اصول مدیریت خشم (قسمت اول)
با عصبانیت راه ​می​روید، فریاد می​کشید و همه چیز را پرتاب می​کنید. در خانه و محل کار خشونت نشان می­دهید، با دیگران دعوا می کنید. دیگران را تحقیر می ...
1395/06/19 10:04:39 ب.ظ 664
زمانی که احساسات زندگی شما را کنترل می کنند.
زندگی هايی که تحت کنترل احساسات هستند در همه جای دنيا دیده می شوند. در روزنامه​ها و مجلات به کرات به عواقب انتخابهايی که صرفا بر اساس احساسات صورت ...
1395/06/19 10:00:42 ب.ظ 649
عبوراز یک بحران یا تراژدی (قسمت دوم)
دنیای شما از هم پاشیده است؛ اما زندگی­تان ادامه دارد. شما در عجب هستید که چگونه در این توالی روزهای بی​لذت دوام آورده​اید. در عجب هستيد که با اینهم ...
1395/06/19 09:58:41 ب.ظ 642
عبوراز یک بحران یا تراژدی (قسمت اول)
دنیای شما از هم پاشیده است؛ اما زندگی­تان ادامه دارد. شما در عجب هستید که چگونه در این توالی روزهای بی​لذت دوام آورده​اید. در عجب هستيد که با اینهم ...
1395/06/19 09:57:21 ب.ظ 666
هر روز ، افکاری نو
"همه مردان (يا زنان) غيرقابل اطمينان‌اند." اين فكر در گذشته و در آن موقعيت برايتان مفهوم پيدا كرده است. شما آزرده خاطر شده‌ايد و مي‌خواهيد از وقوع ...
1395/06/17 01:55:57 ب.ظ 651
زمانی که هيجانات زندگی ما را کنترل می کنند
زندگی هايی که تحت کنترل هيجانات هستند در همه جای دنيا دیده می شوند. در روزنامه​ها و مجلات به کرات به عواقب انتخابهايی که صرفا بر اساس احساسات صورت ...
1395/06/08 09:21:33 ب.ظ 654
كاهش اضطراب امتحان
اضطراب امتحان در میان دانشجویان و در تمام مقاطع تحصیلی بسیار شایع است در حالی که مقدار کمي اضطراب مفید است و شما را وا میدارد تا در شرایطی که انگی ...
1395/06/08 09:17:33 ب.ظ 671
آن سوی سوگ
غم از دست دادن عزيزان، یک جراحت شدید و عميق عاطفی، روانی و جسمی است که موجب درد و زخمي بزرگ می​شود. با این حال با گذشت زمان، اين درد بهبود می​یابد ...
1395/06/08 09:37:03 ق.ظ 655
از رنج تا گنج
کی از مهمترین عواملی که باعث پیشرفت انسان ها شده است فکر کردن درباره چگونگی دور شدن از قطب های منفی مانند درد و رنج و نزدیک شدن به قطب های مثبت مان ...
1395/06/02 08:58:08 ب.ظ 646
کرامت، شأن و منزلت در سلامت روان (قسمت دوم)
سلامت روان تعاریف فراوانی دارد و می توان آن را این گونه تعریف کرد: سلامت روانی عبارت است از سازگاری انسان با محیط بیرونی و با حداکثر تاثیرگذاری و ش ...
1395/06/02 08:34:06 ب.ظ 621
کرامت، شأن و منزلت در سلامت روان (قسمت اول)
سلامت روان تعاریف فراوانی دارد و می توان آن را این گونه تعریف کرد: سلامت روانی عبارت است از سازگاری انسان با محیط بیرونی و با حداکثر تاثیرگذاری و ...
1395/06/02 08:31:54 ب.ظ 658
مثبت اندیشی
موفق‌ترین انسان‌ها کسانی هستند که توانسته‌اند در ذهن خود اندیشه‌های مثبت داشته باشند آنان که می‌پندارند «قادر نیستند» در واقع مثبت‌نگری را کنار گذا ...
1395/06/02 06:06:55 ب.ظ 619
پنج تصور رایج در گفتگو با مشاور
مراجعه به مشاور، تجربه ای متفاوت از همه تجاربی است که از گفتگو با دیگران در ذهن داریم. همه ی افرادی که می‌خواهند به روان‌شناس مراجعه کنند، پيش‌فرض‌ ...
1395/06/02 05:23:56 ب.ظ 628
آیا در رابطه​ی شما با دوست صمیمیتان آمادگی لازم بر
آیا در رابطه​ی شما با دوست صمیمیتان آمادگی لازم برای مقابله با اختلال خوردن وجود دارد؟ اعتماد / صمیمت / مرزها / مواظبت، نه مقابله / مراقبت شخصی
1395/05/26 08:32:22 ب.ظ 620
چه مشکلاتی غالباً با اختلال خوردن در ارتباطند؟
چه مشکلاتی غالباً با اختلال خوردن در ارتباطند؟ رفتاری / عاطفی / روانی / اجتماعی / فیزیکی
1395/05/26 08:28:34 ب.ظ 633
ممکن است دوستم دچار اختلال خوردن باشد!
اختلالات خوردن غالباً شامل بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و بیماری خوردن بی​رویه است. بی اشتهایی عصبی / پرخوری عصبی / خوردن بیرویه / اعتماد به نفس ...
1395/05/26 08:25:24 ب.ظ 656
نگرش مثبت
؟ نگرش منفی انسان را به هیچ جا نمی رساند. به کسانی فکرکن که امکانات کمتری نسبت به تو دارند و به آنها کمک کن. به دیگران کمک کن تا از زندگی لذت ببری. ...
1395/04/14 03:26:12 ب.ظ 879
روانکاوی
نکاوی و اهداف آن داشته باشیم باید بگوئیم که روانکاوی با ورود به عرصه ناخودآگاه می تواند شخص را به بینش در مورد حرکات و حالات خود برساند که رفته رفت ...
1395/04/14 03:25:30 ب.ظ 658

درباره ما


نزدیک هستیم ، آشنا شویم

گروه رشد و توسعه حال خوب آریا
گروه رشد و توسعه حال خوب آریا برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی و مشاوره های تخصصی روانشناسی با شعار سلامت روح و حال خوب فعالیت خود را انجام میدهد.

شبکه های اجتماعی


گروه رشد و توسعه حال خوب آریا در تلگرام گروه رشد و توسعه حال خوب آریا در تلگرام

گروه رشد و توسعه حال خوب آریا در اینستاگرام گروه رشد و توسعه حال خوب آریا در اینستاگرام

ارتباط با ما

دفتر مرکزی : تهران- خیابان کارگر شمالی- نرسیده به تقاطع جلال آل احمد- پلاک 1857-طبقه 2- واحد 2

تلفن : 88967946-021

دفتر مشاوره : تهران- بلوار کشاورز- خیابان فلسطین- خیابان ایتالیا- ابتدای خیابان سرپرست- پلاک 31- طبقه 5- واحد 11

تلفن : 88967946-021

فکس : 88967946-021

ایمیل: info@metaravan.com

logo-samandehi

گروه رشد و توسعه حال خوب آریا :: 2012-2016 :: کلیه حقوق این وب سایت متعلق به  شرکت فناور گستر روبینا  میباشد.