هر روز ، افکاری نو

        

نتیجه تصویری برای ‪new‬‏

گاهي اوقات ما دودستي به افكار خشكي مي‌چسبيم كه بوي كهنگي مي‌دهند، درست مثل ناني كه از هفته پيش مانده است. براي مثال، ممكن است فكر كنيد "من نمي‌توانم دست به كارهاي جديد بزنم" يا " هيچكس از من خوشش نمي‌آيد؟". در قفسه‌هاي ذهن‌تان، فهرست بلند بالايي از افكار كهنه داريد (مثل نان بيات) كه بايد آنها را دور بريزيد. در دفتر يادداشت خود، حداقل پنج فكر را بنويسيد كه سالهاست در ذهن‌تان نگه داشته‌ايد. اگر يكي از آنها، در حال حاضر بيشتر به ذهن‌تان خطور مي‌كند و دست از سرتان برنمي‌دارد، كار را با همان فكر شروع كنيد. فرض كنيم كه در يكي از روابط دوستانة خود آسيب ديده‌ايد و اين فكر گرفتارتان كرده كه "همه مردان (يا زنان) غيرقابل اطمينان‌اند." اين فكر در گذشته و در آن موقعيت برايتان مفهوم پيدا كرده است. شما آزرده خاطر شده‌ايد و مي‌خواهيد از وقوع مجدد چنين اتفاقي جلوگيري كنيد. اما آيا اين فكر توانسته شما را از درد برهاند؟ آيا چسبيدن به اين فكر باعث شده كه در حال حاضر درد كمتري احساس كنيد؟ آيا اين فكر تجربة صميميت را از شما دريغ نداشته است؟ سعي كنيد خود را ملزم سازيد كه از اين به بعد، هرگاه اين فكر به ذهن‌تان خطور كرد، آن را غافلگير كنيد و به خودتان خاطرنشان سازيد كه "اين فكر كهنه و به‌دردنخور است. اين فكر باعث مي‌شود كه من همچنان دربند زندان گذشته‌ام باشم. اين فكر با آنچه در حال حاضر و امروز اتفاق مي‌افتد، همخوان نيست."

 هر روز افکارمان را نو کنیم

مقالات مرتبط

درباره ما


نزدیک هستیم ، آشنا شویم

گروه رشد و توسعه حال خوب آریا
گروه رشد و توسعه حال خوب آریا برگزار کننده کارگاههای تخصصی روانشناسی و مشاوره های تخصصی روانشناسی با شعار سلامت روح و حال خوب فعالیت خود را انجام میدهد.

شبکه های اجتماعی


گروه رشد و توسعه حال خوب آریا در تلگرام گروه رشد و توسعه حال خوب آریا در تلگرام

گروه رشد و توسعه حال خوب آریا در اینستاگرام گروه رشد و توسعه حال خوب آریا در اینستاگرام

ارتباط با ما

دفتر مرکزی : تهران- خیابان کارگر شمالی- نرسیده به تقاطع جلال آل احمد- پلاک 1857-طبقه 2- واحد 2

تلفن : 88967946-021

دفتر مشاوره : تهران- بلوار کشاورز- خیابان فلسطین- خیابان ایتالیا- ابتدای خیابان سرپرست- پلاک 31- طبقه 5- واحد 11

تلفن : 88967946-021

فکس : 88967946-021

ایمیل: info@metaravan.com

logo-samandehi

گروه رشد و توسعه حال خوب آریا :: 2012-2016 :: کلیه حقوق این وب سایت متعلق به  شرکت فناور گستر روبینا  میباشد.